標(biāo)準(zhǔn)行程：
第1天 成都-拉薩 餐：不含餐 ?。夯疖嚿?/span>
請(qǐng)各位貴賓出發(fā)日下午19：30于成都火車西站集合，乘坐21:11的Z322次高原豪華高速空調(diào)列車，大賞川西大美風(fēng)光，前往魂?duì)繅?mèng)繞的拉薩，開啟神秘藏地的探尋之旅。參考車次：Z322 21：11 — 07：41（第三日）；（旺季無直達(dá)硬臥或軍運(yùn)無票時(shí)，我社安排成都-西寧，西寧-拉薩中轉(zhuǎn)前往拉薩）溫馨提示：車站送團(tuán)：請(qǐng)按照出團(tuán)通知書上約定的時(shí)間到達(dá)火車西站，刷身份證進(jìn)站候車（注：火車票為實(shí)名制，請(qǐng)帶好身份證原件）。交通：乘坐空調(diào)含氧高原列車,從成都出發(fā),經(jīng)廣元至寶雞,海拔情況500米—1000米。 注意事項(xiàng)：由于火車上的餐自理，請(qǐng)注意用餐衛(wèi)生，以免身體不適！火車開車時(shí)間為晚上請(qǐng)保證充足的睡眠，準(zhǔn)備好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅！
第2天 成都-拉薩 餐：不含餐 ?。夯疖嚿?/span>
列車經(jīng)過歷史悠久的蘭州、西寧等西北旅游城市，開始駛?cè)胛鲗幹粮駹柲镜囟?。夜晚，列車正式進(jìn)入青藏高原，火車中配備了幾乎與飛機(jī)一樣的高原供氧系統(tǒng)，使空氣中的氧氣濃度始終保持在人體舒適水平。白天動(dòng)態(tài)觀賞自然景觀也是獨(dú)特的游覽方式，遇見絕美的風(fēng)景，就拿出相機(jī)定格，記錄這美好的一瞬。溫馨提示：交通：從寶雞至西寧，海拔有所增加，海拔情況1000米—2500米。注意事項(xiàng)：列車上第二天，海拔有所增加，由于火車上不含餐，請(qǐng)注意用餐衛(wèi)生，以免身體不適！在欣賞美景的同時(shí)，請(qǐng)保證良好的睡眠。
第3天 抵達(dá)拉薩 餐：不含餐 住：拉薩
伴隨著日出日落，列車進(jìn)入青藏高原，沿途可以在車上欣賞青藏高原令人驚嘆的無限風(fēng)光，瞻仰青藏鐵路的震撼之美。早上07：41列車抵達(dá)朝圣者的天堂“日光城”——【拉薩】。后接站師傅送往酒店，游客們?nèi)胱【频曜龈咴m應(yīng)性休息，神奇夢(mèng)幻的西藏高原之旅由此開始。溫馨提示：車站接站：由于接站司機(jī)不能進(jìn)火車站，所以請(qǐng)游客下火車后自行走出車站。接送師傅會(huì)在廣場(chǎng)停車場(chǎng)接您。此日僅司機(jī)接團(tuán)，無導(dǎo)游服務(wù)，接送為拉薩接送公司統(tǒng)一安排，散拼式滾動(dòng)接送，可能會(huì)等1到2個(gè)小時(shí)，敬請(qǐng)諒解。入住酒店（自行繳納酒店房卡押金）后，導(dǎo)游會(huì)在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排 請(qǐng)保持手機(jī)暢通。注意事項(xiàng)：今日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量相對(duì)較低，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不洗頭不沐浴，請(qǐng)自備常備藥品（特別是感冒藥）。當(dāng)天火車早上到站，為保證后面的行程順利進(jìn)行，請(qǐng)盡量避免活動(dòng)。自由活動(dòng)外出期間請(qǐng)注意人身以及財(cái)務(wù)安全。
第4天 拉薩-尼洋河風(fēng)光-巴松措-雪山營地-林芝 餐：早、中、晚餐 ?。毫种?/span>
早上酒店早餐，乘車沿拉林高速經(jīng)米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河風(fēng)光相伴前行，午餐后游覽【巴松措】國家AAAAA級(jí)景區(qū)、戶外天堂、國家森林公園，又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，是紅教寧瑪派的一處著名神湖和圣地。景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。桃林擁抱、雪山作伴，邂逅【雪山營地】它是私人的領(lǐng)地，它是大地的寵兒，它是自然的饋贈(zèng)，它是喜馬拉雅的恩賜，它一直在等您。當(dāng)雪地冰川水碰上頂級(jí)紅茶、當(dāng)有機(jī)果干碰上藏式小點(diǎn)，這又是怎么樣的一種舌尖跳動(dòng)呢？游覽完畢乘車前往林芝，晚餐后入住酒店。溫馨提示：沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購物點(diǎn)非我社控制，不屬于購物店安排，請(qǐng)不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。
第5天 林芝-雅魯藏布大峽谷-雅尼濕地公園-林芝 餐：早、中、晚餐 ?。毫种?/span>
酒店早餐后，乘車沿林芝機(jī)場(chǎng)高速前往世界第一大峽谷，換乘景區(qū)觀光車游覽【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】世界第一大峽谷、國家AAAAA級(jí)景區(qū)。大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，被評(píng)為世界上最深、最長(zhǎng)、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。在大峽谷景區(qū)里面的觀景臺(tái)可近距離觀看到中國最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”。中午大峽谷景區(qū)定點(diǎn)用餐，用餐完畢乘車前往【雅尼濕地公園】國家級(jí)濕地公園。2009年7月29日，《雅尼國家濕地公園總體規(guī)劃》在拉薩市順利通過了專家評(píng)審。雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣，總面積為8738公頃。游覽完畢，返回林芝，晚餐后入住酒店。
第6天 林芝-卡定溝-拉薩 餐：早、中、晚餐 住：拉薩
酒店早餐后，游覽林芝【卡定溝】天佛瀑布?？ǘ衔挥诰喟艘绘?zhèn)24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠(yuǎn)鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個(gè)藏族美女的圖案，惟妙惟肖。
第7天 拉薩-羊卓雍措-卡若拉冰川-拉薩 餐：早、中、晚餐 ?。豪_
酒店早餐后，乘車前往【崗巴拉山口】俯看、眺望。【羊卓雍措】藏語意為“上部牧場(chǎng)的碧玉”簡(jiǎn)稱“羊湖”。羊湖是藏南最大的內(nèi)陸湖泊群，湖水面積638平方公里。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠(yuǎn)山相映成趣。卡若拉冰川，西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河?xùn)|部源頭。冰舌前沿海拔5560米，卡若拉冰川景區(qū)海拔約有5400米，屬寧金抗沙峰冰川向南漂移后形成的懸冰川。曾是電影《紅河谷》拍攝取景地。（注：卡若拉冰川分為前山和后山兩塊景區(qū)，我社根據(jù)景區(qū)當(dāng)日人流量選擇游覽前山“卡若拉”或后山“乃欽康桑”二選一）
第8天 拉薩-布達(dá)拉宮-藥王山觀景臺(tái)-大昭寺廣場(chǎng)-八角街 餐：早、中餐 住：拉薩
酒店早餐后，乘車前往前往【布達(dá)拉宮】世界文化遺產(chǎn)、國務(wù)院第一批全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位、藏漢和美的見證。位于拉薩瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。午餐后前往藥王山觀景臺(tái)——“50元人民幣”拍攝地。藏裝旅拍【提供3張電子原片】后自行閑逛【八廓街】它是千年古轉(zhuǎn)經(jīng)道、也是手工藝商品街。午餐特別安排：藏式素食餐。溫馨提示：自由活動(dòng)期間請(qǐng)保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用?、商販販賣的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請(qǐng)謹(jǐn)慎消費(fèi)，盡量不要和當(dāng)?shù)鼐用衿馉?zhēng)執(zhí)。布宮參觀的規(guī)定及注意事項(xiàng)：1、因布達(dá)拉宮管委會(huì)要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會(huì)通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請(qǐng)客人聽從導(dǎo)游安排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：每個(gè)旅游團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體；每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀；每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入；或無導(dǎo)游跟隨。2、布達(dá)拉宮進(jìn)去的時(shí)間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)排出來的，實(shí)際游覽線路順序可能會(huì)與所給參考行程有出入。3、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^。
第9天 拉薩-成都 餐：早餐 ?。簻剀暗募?/span>
早餐后根據(jù)航班時(shí)間送飛機(jī)或者根據(jù)車次送火車，神秘的西藏之旅愉快結(jié)束。溫馨提示：臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全，以免遺漏。
服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)：
住宿：拉薩首晚入住準(zhǔn)五（網(wǎng)評(píng)4鉆）有氧酒店+5晚掛三星酒店或者當(dāng)?shù)販?zhǔn)四酒店雙標(biāo)間。（每人每晚一床位，如出現(xiàn)單男單女，需補(bǔ)房差） 地區(qū)賓館條件有限， 酒店設(shè)施與沿海地區(qū)有較大差距，所以請(qǐng)勿以城市人心態(tài)衡量。
用車：全程旅游專車接待。
用餐：旅游定點(diǎn)餐9正6早（八菜一湯，十人一桌，不含酒水，賓館含早餐，
正餐20/人/餐），主要為川菜口味，高原地區(qū)資源有限，餐飲質(zhì)量請(qǐng)不要給予太高的期望值，有時(shí)因?yàn)榈缆废匏俣斐傻挠貌筒粶?zhǔn)時(shí)，請(qǐng)自備一些干糧。
門票：景點(diǎn)門票客人當(dāng)?shù)噩F(xiàn)付，需補(bǔ)門票景點(diǎn)名稱及價(jià)格。
導(dǎo)游：8人以下，司兼向?qū)В?人以上含中文導(dǎo)游。
娛樂：其他娛樂項(xiàng)目費(fèi)用自理。
交通：去程火車硬臥，回程飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙。
拼房：本產(chǎn)品不接受拼房，如定團(tuán)人數(shù)為奇數(shù)，請(qǐng)?zhí)崆把a(bǔ)齊房差。
收客標(biāo)準(zhǔn) ：18—73歲之間暢收，無同車無年齡無性別要求。60歲以上需要有親屬或者朋友陪伴。高血壓、哮踹、糖尿病等按照醫(yī)囑參團(tuán)。殘疾人、精神失常，73歲以上拒絕參團(tuán)。18歲以下的兒童需要有28歲以上的陪同一起參團(tuán)。
參團(tuán)須知：
告游客書
特別提示請(qǐng)報(bào)名時(shí)各位團(tuán)友務(wù)必詳細(xì)閱讀
《失信人員，不接受參團(tuán)， 外賓預(yù)定此產(chǎn)品請(qǐng)?zhí)崆案嬷?/p>
在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點(diǎn)的前提下，我社有權(quán)保留對(duì)游覽次序的調(diào)整；
如遇（如交通延阻、罷工、自然災(zāi)害、政策性調(diào)價(jià)、航班或車次取消或更改時(shí)間等）人力不可抗拒因素導(dǎo)致行程延誤、變更所產(chǎn)生的費(fèi)用由雙方協(xié)商處理，因拉薩旅游車屬于包車、酒店屬于長(zhǎng)年包房，景區(qū)門票屬于優(yōu)惠折扣門票或者享受政府免票政策。如果客人臨時(shí)自愿放棄景點(diǎn)游覽、車費(fèi)、住宿等，費(fèi)用均不退還。
旅游團(tuán)成團(tuán)最低人數(shù)為6人，我社有權(quán)在出團(tuán)前7天，因?yàn)闆]有達(dá)到最低成團(tuán)人數(shù)，而取消團(tuán)隊(duì)并通知客人。若不能成團(tuán)我社退還已收取的全部費(fèi)用，不承擔(dān)其他責(zé)任和損失。
客人入住酒店需自行在酒店繳納酒店房卡押金并請(qǐng)妥善保管押金收據(jù)，退房時(shí)憑收據(jù)和房卡在前臺(tái)結(jié)賬收回押金。同時(shí)酒店房間若有食品和日用品的，均屬于游客自由自主消費(fèi)物品，不包含在團(tuán)費(fèi)中，若游客自由享用后，請(qǐng)離店時(shí)到前臺(tái)付費(fèi)。酒店房間內(nèi)的電話屬于自由消費(fèi)，使用后請(qǐng)到前臺(tái)繳費(fèi)。
貴重物品請(qǐng)隨身攜帶妥善保管，不可放在行李箱內(nèi)，防止丟失，外出時(shí)請(qǐng)謹(jǐn)防小偷。如有遺失，我社不承擔(dān)賠償責(zé)任，我社會(huì)協(xié)助客人報(bào)案處理。
部分景區(qū)內(nèi)和沿途停留站點(diǎn)附近可能會(huì)有當(dāng)?shù)鼐用褙溬u的紀(jì)念品、土特產(chǎn)等，非我社提供服務(wù)，請(qǐng)游客謹(jǐn)慎購買以免上當(dāng)。沿途休息站（比如：加水點(diǎn)、廁所、加油站、路邊小賣部、洗車場(chǎng)、部分景區(qū)內(nèi)）均不屬于購物范圍。沿途休息站點(diǎn)時(shí)，上下車請(qǐng)注意安全，沿途大部分廁所當(dāng)?shù)厝硕加惺召M(fèi)，請(qǐng)主動(dòng)付費(fèi)。（請(qǐng)參團(tuán)客人務(wù)必謹(jǐn)記）
請(qǐng)?zhí)崆案嬷蛻簦ㄌ貏e是60歲以上客戶），拉薩景區(qū)和景區(qū)之間路程較長(zhǎng)， 坐車時(shí)間超過2小時(shí)以上，請(qǐng)做好心里準(zhǔn)備，備好必要的干糧和水。
機(jī)票為團(tuán)隊(duì)機(jī)票，團(tuán)隊(duì)機(jī)票一經(jīng)開出，不得更改，不得簽轉(zhuǎn)，不得退票，由于國內(nèi)部分航空公司變成廉價(jià)航空，無免費(fèi)行李托運(yùn)，產(chǎn)生的行李托運(yùn)費(fèi)用自理，特價(jià)機(jī)票，不指定航班，不提供退/改/簽服務(wù)，航班以出票為準(zhǔn)，僅保證行程安排，不保證自由活動(dòng)時(shí)間。（如要指定航班，則根據(jù)航空公司實(shí)時(shí)機(jī)票補(bǔ)足差價(jià)）。
在酒店或者其他公共地方入廁，或者洗浴時(shí)請(qǐng)注意防滑，以免摔倒。
患有高血壓、心臟病、哮喘病、肺、腦。腎有明顯病變，以及嚴(yán)重貧血、重感冒等冠心病等不適宜高原旅游的客人請(qǐng)勿入藏，請(qǐng)遵醫(yī)囑。
若游客在游覽中有不滿意或者投訴請(qǐng)第一時(shí)間告知我們，我們會(huì)協(xié)調(diào)處理，如沒有提出異議，我社將視為游客滿意；若返程后提出異議，我社將不予認(rèn)可、不予處理。我社接待質(zhì)量以該團(tuán)大部分游客意見為依據(jù)；
旅途中，請(qǐng)游客切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，自由活動(dòng)期間或晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，外出期間請(qǐng)注意個(gè)人人身以及物品安全。務(wù)必在晚上22：00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。
進(jìn)藏須知：
正確對(duì)待高原反應(yīng)：拉薩的氧氣含量?jī)H為平原的70%左右，大氣壓也較低。剛到高原，多數(shù)人都會(huì)感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會(huì)有頭痛、 全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，所謂高原反應(yīng)正是我們的身體正因?yàn)檫@樣的氣壓差，缺氧造成的不適所做出的對(duì)抗反應(yīng)。
剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，多飲水，防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅(jiān)持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息，并要防止因受涼而引起的感冒。常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、西洋參、葡萄糖、速效救心丸等
如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng)，建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。
特別提示：
按照國家旅游局相關(guān)規(guī)定，由于游客自身原因未能完成全部游覽項(xiàng)目，或提前離藏，將被視為自動(dòng)放棄旅游，游客所交團(tuán)費(fèi)均不退還。隨后產(chǎn)生一切后果由游客自負(fù)，旅行社不承擔(dān)責(zé)任。
公司地址：綿陽市涪城區(qū)會(huì)仙路16號(hào)華榮公寓12樓4號(hào)
（豪瑞特酒店旁上電梯）
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